+380 (67) 61-888-11, +380 (93) 61-888-11, +380 (95) 61-888-11
Федотова Коса 197, смт Кирилівка, Якимівський р-н, Запорізька область, Україна
Забронювати
 
 

Йод у моря - як це працює, і коли його найбільше

Позитивний вплив йоду на людський організм відомо давно. Але чому людині необхідний йод, і як його отримувати ефективніше?

Користь йоду для організму

Йод - це хімічний елемент, без якого організм людини не може нормально функціонувати. Він грає важливу роль в роботі щитовидної залози, яка забезпечує організм важливими гормонами і регулює функціонування нервової системи і системи кровообігу. Дефіцит йоду може викликати гіпотиреоз, депресію, серцево-судинні захворювання, підвищений рівень холестерину, ожиріння, загальну слабкість організму, ламкість волосся і нігтів. Йод дуже важливий для вагітних і матерів під час годування, оскільки він запобігає порушення розвитку плоду. У дітей молодшого віку дефіцит йоду може викликати затримку росту або ускладнити концентрацію.

Йод, є елементом, який не синтезується в організмі людини, тому повинен надходити в нього з їжею і водою.

Багато країн стикається з дефіцитом йоду, збагачуючи їм продукти харчування. Наприклад, в Сицилії йод додають в воду, в Румунії в масло, в Китаї в чай, а в Гватемалі в цукор. У Росії випускається йодована сіль і збагачені йодом молочні продукти. Незважаючи на це дефіцит йоду серед населення, все ще є серйозною проблемою.

Насправді, людському організму необхідно, всього 200 мікрограмів йоду на добу. Однак у багатьох областях, важко забезпечити організм, навіть, такою малою дозою. У Росії жителі 30 регіонів страждають від дефіциту йоду.

ДЖЕРЕЛА НАДХОДЖЕННЯ  ЙОДУ

Корисною альтернативою може стати відвідування морських курортів.

  • Морська вода багата йодом, і його важливим джерелом є риба і морепродукти. Найбільше йоду, у свіжій трісці, минтаї, палтусі і сардинах.
  • Він потрапляє в повітря і на землю, його концентрація в повітрі поширюється на відстань близько 300 м від берега. Тому так важливі пляжні прогулянки.
  • Йод, також надходить в організм, під час морських купань через шкіру.
  • Овочі та фрукти, що вирощуються на ділянках, розташованих ближче до моря, також містять більше цього елемента.
  • Приємний йодний спрей, утворюється завдяки сильному вітру і великим хвилям. Тому його більше в вітряну погоду і навіть під час штормів, особливо навесні, восени і взимку. Завдяки цьому поїздки поза літнього сезону також дуже цінні.

Деякі джерела стверджують, що в настільки улюбленому українцями Чорному морі дуже низький вміст йоду. Трохи більше його в Азовському морі, а ось Балтійське море дуже багато йодом. Вважається, що мізерно мало йоду на Середземноморському узбережжі, а найбільше вміст в Мертвому морі. Також ви можете поповнити запас йоду вибравши нашу базу відпочинку з басейном в Кирилівці «SPA Hotel ANNA».

Забронювати